在当今社会，不少年轻人的睡眠都被其他事务所剥夺国内十大配资平台排名，在这种情况下，人们就很容易变得脾气暴躁，注意力难以集中，甚至还会增加患上抑郁症等疾病的发病风险。
无论是男女老少，在日常生活中保证充足的睡眠时间都是非常重要的，人体在睡眠的过程中，才能保证体内的各个器官更好地进行自我调整，而且也只有这样，大脑才能在第二天更好的接收信息、传达各项指令。那么，为什么大脑也需要睡眠呢？原因主要有2点。
1.增强记忆力
人们的大脑每天都处于极度繁忙的状态，要不遗余力地处理，来自各方面的大量信息，所以，只有保证充足的睡眠，才能使大脑功能得以稳定。
实际上，睡眠所发挥的作用有很多，它能够使人们更好地记住白天所发生的事情，特别是保存情绪记忆，比如自己在工作中受到的刺激。
当然，还有其他程序记忆等等，在睡觉的过程中，人们的经历很容易被重播，就像放影片一样来回循环，而之所以会这样，主要与大脑中的海马神经元息息相关，这一组织能够很好地加强脑细胞间的联系，进而帮助人们更好地巩固记忆力。
2.清理信息
人们在睡觉的过程中，大脑细胞还会组织并储存人体所需要的信息。通常情况下，大脑会选择性去记忆事项，而睡觉就能够很好地帮助大脑加以筛选，将重要的事情保留、不重要的事情删除，对于学生来说，保持高效的睡眠就能够很好地清理“垃圾知识”，等到第二天再学习时，就能够更好地提升学习效率。
总之，睡觉对于保持人们的大脑活力来说至关重要，特别是随着机体年龄的不断上升，睡眠模式也更能够体现出睡眠的重要性，比如，新生婴儿之所以睡眠时间长，就是因为其大脑正处于发育阶段，他们需要不断地学习更广泛的知识来应对各种新问题。
而且当人们处于深度睡眠状态时，脑细胞间的空间还会有非常大的提升，这对于清除有毒蛋白质以及降低神经退行性疾病的发病几率来说，都是非常有意义的。
而大家在日常生活中，若是长期睡眠不足，就会容易出现以下这些不良影响。
1.精神涣散
长时间睡眠不足会使得自身注意力难以集中，不仅无法更好地处理大量信息，还会极大延长自己的反应时间，降低创造能力，在睡眠不足的状态下，即便强打精神，大脑也会被迫处于关闭状态，而若是在这种情况下驾驶车辆，就很容易发生事故，此外，正处于生长发育期的儿童若长期睡眠不足，还会对大脑的正常发育造成影响，并降低日常学习效率。
2.增加患病风险
在日常生活中，熬夜的人占比其实是非常大的，其中还有一部分人甚至还会通宵，殊不知，在熬夜的过程中，会使得自身的抵抗力和免疫力大大下降，进而增加患病以及与癌症打上交道的风险。
据相关实验研究表明，脑部疾病与人们的睡眠障碍是存在密切关联的，长期熬夜，很容易使得自身的心脏正常跳动节奏产生异常，并导致心脏的工作负荷大大增加，在这种情况下，就很容易诱发心脏病，甚至导致猝死，因此，在平日里一定要保证充足的睡眠时间，只有这样才能够更好地呵护身心健康，并提升生活质量。
总之，睡眠是我们日常生活中必不可少的一个重要组成部分，它也与我们的身体健康密切相关，因此，出于自身健康考虑，我们每个人都应该保持积极健康的生活节奏，远离熬夜，做一个积极且有正能量的人。
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